Лимфодренажный массаж целенаправленно воздействует на лимфатическую систему, расположенную непосредственно под кожей. Хотя его называют способом выведения токсинов, обычно он используется для уменьшения отеков, вызванных избытком лимфатической жидкости в клетках. (Фото: Science Image Library/Getty Images)

Лимфодренажный массаж стал популярным видом массажа благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья. Это мягкий вид массажа, который фокусируется на лимфатической системе, являющейся частью иммунной системы. Ваша лимфатическая система включает в себя органы, сосуды и ткани, которые перемещают или отводят жидкость, похожую на воду, называемую лимфой, из других частей тела в кровоток.

Лимфодренажный массаж особенно полезен при лимфедеме, которая возникает, когда лимфатическая жидкость не возвращается в кровь должным образом и остается в других частях тела. Лимфедема чаще всего возникает в ногах или руках. Лимфедема может быть вызвана несколькими причинами, в том числе:

• Врожденные заболевания
• Травмы
• Инфекции
• Лечение рака
• Хирургическое вмешательство

Массаж — это способ помочь переместить лимфатическую жидкость и снять вызванную ею отечность. Если вы в целом здоровы, лимфодренажный массаж может показаться расслабляющим. Но вряд ли он значительно улучшит ваше здоровье.

Лимфатическая система

Ваша лимфатическая система является жизненно важной частью иммунной системы вашего организма.Перейди по ссылке massageinvalencia.com На нашем веб-сайте Она поддерживает баланс жидкости в организме и защищает вас от инфекций.

Ваши лимфатические сосуды, собирательные протоки, ткани и органы отводят избыточную лимфатическую жидкость, которая просачивается в ваши клетки из крошечных капилляров. Если ваша лимфатическая система работает неправильно или закупорена, в ваших тканях образуется избыточная жидкость.

Ваша лимфатическая система также включает в себя:

• Костный мозг. Эта мягкая, рыхлая ткань в ваших костях вырабатывает клетки крови.
• Вимус. Иммунные Т-клетки растут в этом органе в вашей груди.
• Миндалины и аденоиды. Эти структуры в вашей глотке и носовой полости задерживают бактерии в пище, которую вы едите, и воздухе, которым вы дышите.
• Селезенка. Этот большой лимфатический орган тела под ребрами и над животом фильтрует старые или поврежденные клетки из вашей крови.
• Лимфатические узлы. Эти железы на шее, подмышках и в паху фильтруют вирусы и микробы из лимфатической жидкости, когда она движется вместе с ними.
• Лимфоидная ткань, ассоциированная со слизистой оболочкой (MALT). Тонкий слой слизистой оболочки, выстилающий миндалины, дыхательные пути, тонкий кишечник и аппендикс, помогает находить и удалять бактерии.

Преимущества лимфодренажного массажа

‌ Лимфодренажный массаж может помочь переместить застоявшуюся жидкость при лимфедеме. Ваш специалист по лимфедеме может использовать ручной лимфодренаж, а также другие методы, включая:

• Упражнения
• Компрессионные пластыри, рукава или чулки
• Рукав, который накачивается и снимается, создавая нагрузку на руки или ноги (последовательная пневматическая компрессия)

Многие люди страдают лимфедемой во время восстановления после операции по поводу рака молочной железы. Если у вас лимфедема после мастэктомии, которая включает удаление клеток молочной железы для лечения или предотвращения рака груди, лимфодренажный массаж может помочь уменьшить легкие и умеренные симптомы после операции.

Лечение других проблем со здоровьем

Лимфатический лимфодренажный массаж также может помочь в лечении других проблем со здоровьем. Некоторые состояния могут улучшиться от массажа больше, чем другие.

Исследования выявили некоторые преимущества лимфодренажного массажа при таких проблемах, как:

‌ Воспаление суставов при ревматоидном артрите. При ревматоидном артрите может наблюдаться нарушение лимфотока по мере прогрессирования заболевания. Наряду с отеком клеток, усиливается боль в суставах, суставы теряют свою форму, а кожа меняет цвет. Лимфодренажный массаж может помочь облегчить эти симптомы ревматоидного артрита на поздних стадиях.

‌ Хроническая венозная недостаточность (ХВН). Хроническая венозная недостаточность возникает, когда стенки кровеносных сосудов в ногах плохо функционируют. Это затрудняет отток крови из ног к сердцу.‌ Лимфодренажный массаж может помочь улучшить кровообращение у людей с ХВН.

Массаж может улучшить работу бедренной артерии — крупной артерии в верхней части ноги — сразу после сеанса. Неясно, как долго длится этот эффект и обеспечивает ли массаж долгосрочное облегчение боли и отеков. Дополнительные исследования помогут пролить свет на то, насколько хорошо этот метод массажа помогает при ХВН.

‌ фибромиалгия. Лимфодренажный массаж может помочь людям с фибромиалгией. Это заболевание вызывает воспаление кожных нервов и отек тканей. Существуют ограниченные данные о том, что лимфодренажный массаж может помочь при некоторых симптомах фибромиалгии и улучшить качество жизни людей, страдающих этим заболеванием, но необходимы дополнительные исследования.

Липедема. Это название используется при лимфедеме, вызванной накоплением жира в нижней части тела, который препятствует оттоку лимфы по лимфатической системе.

Виды лимфодренажного массажа

Существует 4 вида лимфодренажного массажа, обычно используемых массажистами, физиотерапевтами и врачами. К ним относятся:

• Воддер. Этот метод использует множество плавных движений вокруг обрабатываемой области.
• Фолди. Расширенная версия техники Воддера, техника Фолди предполагает чередование круговых движений рук и периодов расслабления.
• Кэсли-Смит. Этот метод лимфодренажного массажа также включает круговые движения рук, в основном с использованием боковых поверхностей и кистей.
• Ледук. Эта стратегия основана на движениях рук для сбора лимфатической жидкости перед ее перенаправлением в более крупную лимфатическую систему.

Все эти стратегии работают примерно одинаково. Они используют легкие движения для растяжения и перемещения кожи в направлении лимфотока. Поглаживания должны начинаться с части руки или ноги, ближайшей к туловищу, и перемещаться наружу. Ваш массаж обычно длится от 15 до 60 минут.

Что происходит во время лимфодренажного массажа?

Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как пройти лимфодренажный массаж, и убедитесь, что вы обращаетесь к квалифицированному специалисту. Ваш массажист будет следовать определенной последовательности, используя ряд массажных техник, включая растяжение, сжатие, скольжение и баночные движения. Он начнет с основных лимфатических узлов. К ним относятся лимфатические узлы в ваших:

• ‌ Шея
• Пах
• Подмышки

Легкие движения стимулируют лимфатическую систему, не оказывая сильного давления на сосуды. Они позволяют лимфатической жидкости легко проходить через лимфатические узлы и ткани, предотвращая ее задержку.

Лимфатический дренаж включает два этапа:

• Очищение. На этом этапе ткани выделяют лимфатическую жидкость.
• Реабсорбция. Лимфатическая жидкость возвращается в лимфатические узлы.

Где можно сделать лимфодренажный массаж?

При лимфедеме лучше всего обратиться к врачу, специализирующемуся на ее лечении. Обратитесь к специалисту или терапевту, прошедшему не менее 135 часов обучения по лечению лимфедемы. Лучше всего проходить лимфодренажный массаж у сертифицированного специалиста по лечению лимфедемы. Спросите своего врача, доступна ли эта услуга в вашей клинике или может ли он дать вам рекомендацию.

Как я могу самостоятельно улучшить лимфодренаж?

Спросите своего специалиста по лимфедеме, есть ли что-нибудь, что вы можете сделать для улучшения лимфодренажа в домашних условиях. Ваш врач поможет вам определить, стоит ли пробовать самостоятельный лимфодренажный массаж, возможно, в сочетании с посещением квалифицированного массажиста. В случае сомнений обратитесь к лицензированному специалисту по лимфедеме.

Вы также можете попробовать другие способы помочь вашей лимфатической системе, например:

• Глубокое дыхание
• Физические упражнения
• Плавание
• Поддержание водного баланса

Как определить, работает ли лимфодренажный массаж?

Возможно, массаж сейчас не помогает при лимфедеме настолько, чтобы это можно было отследить. Если он работает, со временем вы должны начать лечение симптомов лимфедемы. Отек должен уменьшиться. Вы будете чувствовать себя менее скованно или ограниченно. Вам также будет легче двигаться. Вы можете заметить, что ваша одежда сидит на вас лучше.

Если вы прошли несколько сеансов массажа и не видите никакой разницы, спросите своего врача о других методах, которые можно попробовать.

Риски лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж, как правило, безопасен и может помочь при лимфедеме. Он может быть не лучшим вариантом для вас, если у вас есть другие заболевания, в том числе:

• Проблемы с сердцем
• Почечная недостаточность
• Тромбы
• Инфекция
• Раковые клетки в области массажа

Большинство людей хорошо переносят лимфодренажный массаж. Однако иногда это может спровоцировать:

• Мигрень
• Тошнота
• Усталость

Если после массажа вы чувствуете себя не очень хорошо, обратитесь к врачу за рекомендациями. Если вы подумываете о массаже, но опасаетесь рисков, поговорите об этом со своим врачом или квалифицированным специалистом по лимфедеме.

Когда следует делать лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж — это эффективный способ лечения лимфедемы, который также может помочь при некоторых других проблемах со здоровьем. Если у вас наблюдаются признаки задержки лимфы в организме, поговорите со своим врачом о том, может ли помочь массажная терапия.

Признаки лимфедемы, на которые следует обратить внимание:

• Дискомфорт
• Окрашивание кожи
• Отек клеток
• Утолщение конечностей
• Слабость
• Уплотнение или затвердевание кожи
• Повторяющиеся инфекции

Если у вас есть эти признаки, и вы думаете, что у вас может быть лимфедема, но не уверены, обратитесь к врачу, чтобы узнать, что это такое и как это лечить.